Alimentación Natural Quema Grasas

Consumiendo este tipo de alimentos regularmente, podrás perder grasa con apenas esfuerzo. Es una manera muy eficaz de bajar esos kilos de forma saludable.

Los alimentos que exponemos a continuación tienen la propiedad de quemar grasas de forma natural y forman parte de una dieta tremendamente efectiva que te puede ayudar a bajar de peso. Dicha dieta fue creada por David Zinczenko, que es también  editor Men’s Health.

En su dieta David Zinczenko denominada ABS nos muestra cómo conseguir una cintura plana consumiendo este tipo alimento natural. Hay localizar alimentos lo más orgánicos posibles, los cuales no estén GMO (organismo genéticamente modificado) y además que estén libres de productos químicos. 

Alimentos Quema Grasas naturales.

• Nueces y Almendras 
• Legumbres y Frijoles 
• Vegetales verdes (Espinacas y otros) 
• Lácteos (libre de grasas o bajos en grasas) 
• Harina de avena instantánea (sin azúcares añadidos) 
• Huevos
• Carnes (Pavo, filete, Pollo y Pescado) 
• Mantequilla de cacahuete (natural, y 3 cucharas máximo al día) 
• Aceite de oliva (extra virgen) 
• Pan y cereales integrales
• Proteína suplementaria (suero de leche) 
• Frambuesas y otras bayas
• El té verde

Riesgos de obesidad (según la dieta Abs)

La Universidad de Massachusetts analizó los hábitos de comida de 500  personas encontrando una relación muy estrecha entre el modo en que las personas se alimentan y el riesgo de aumentar de peso. 

Hábitos muy importantes que pueden aumentar o disminuir el riesgo de obesidad:

• Comer al menos un aperitivo al mediodía: -39%
• Hacer de la cena la comida más importante del día: +6%
• Esperar más de 3 horas después de despertar hasta tomar el desayuno: +43%
• Comer más de un tercio de las comidas en restaurantes: +69%
• Acostarse hambriento (3 ó más horas después de la última ingesta): +101%
• Tomar el desayuno fuera de casa: +137%
• No tomar desayuno: +450%

Seguiremos ampliando la Información en próximas entradas en nuestro blog

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